موضوع: رجيم قاسي ينحف اكثر من 3 كيلو في اسبوع الثلاثاء مايو 11, 2010 10:30 pm
رجيم قاسي ينحف اكثر من 3 كيلو في اسبوع
رجيم قاس يستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين مع تكراره كل سته او اربع اسابيع وينقسم الرجيم الى ثلاث وجبات يوميا اضافة الى وجبه خفيفة غالبا ما تكون من الفاكهة الطازج
ملاحظه مهمة جدا
يكون الطعام فترة انقطاع الرجيم بقدر معقول وتحكم مقاديره ضوابط الرجيم
اليوم الاول
الافطار كوب حليب + جبن قريش +خبز رجيم
الغذاء قالب دجاج بالخضروات +سلطه خضراء
العشاء كوب لبن
اليوم الثاني
الافطار توست +مربى+شاي باللبن قليل السكر
الغذاء سمك+سلطة خس +4ملاعق أرز +برتقالة
العشاء جبن رومى +قطعة توست
اليوم الثالث
الافطار 2بيضة مسلوقة +كوب لبن +خبز مقدد
الغذاء رستو بارد+ سلطه خضراء
العشاء بيضة مسلوقة +توست+50 جرام من الجبن القريش+عصير طماطم بدون سكر
رجيم قاسي ينحف اكثر من 3 كيلو في اسبوع
موضوع: رجيم قاسي ينحف اكثر من 3 كيلو في اسبوع 
الثلاثاء مايو 11, 2010 10:30 pm
